我們必須天天清潔牙縫，才能預防牙齦疾病、口臭，還有蛀牙。清潔牙縫即是清潔牙刷刷不到的地方。天天使用牙線是常見的牙縫清潔方法之一。
如何使用牙線？
第一步：
取15吋或50公分長的牙線，然後將牙線兩端纏繞在兩手的中指上（其中一根中指要多纏繞幾圈），最後在兩指間留下2吋或5公分的牙線。
第二步：
利用拇指和食指將牙線拉緊，然後輕輕將牙線穿入牙縫，但要小心別讓牙線刮到牙齦。
第三步：
將牙線拉成C型，然後輕輕地上下移動，每一顆牙齒都要清潔，連牙齦線下方部位也要清乾淨。一條牙線只限用來清潔一顆牙齒。
牙線要使用多久以後，才會看到成效？
一旦開始使用牙線，你便能感受到牙線帶給你的好處。牙線可讓你的牙齒與牙齦更加乾淨，因為牙線可以清潔牙刷刷不到的地方。你的口氣會變得更清新，你的牙齦也會變得更加健康。你若很久沒用牙線了，何不再次試試看？就算一開始你笨手笨腳的，但只要繼續練習，你很快便能感受到你的牙齒比以前更乾淨，用牙線清潔牙縫也會成為你每天必做的事情。
我使用牙線時，牙齦會流血，我該如何避免發生這種情況？
剛開始使用牙線的人，牙齦很容易會流血。那可能是患有某種牙齦疾病的徵兆。在使用牙線一陣子以後，你的牙齦就會恢復健康，並停止流血。假如你的牙齦仍持續不斷地流血，那就要趕快去看牙醫。
我不曾清潔牙縫，現在才開始清牙縫會不會太遲了？
不會的，無論你年紀有多大，清潔牙間部位對牙齒與牙齦都是好處多多，而且你能立即感受到清潔牙縫的好處，所以越早開始清潔牙縫越好。牙齒有些部位牙刷刷不到，所以我們必須清潔牙間部位。這麼做還能保持口氣清新，阻止牙齦疾病惡化。
我的牙縫間隙大，那我還需要用牙線清潔牙縫嗎？
牙縫間隙再大，裡頭仍會滋長牙菌斑。除了牙線，你的牙醫或保健醫生可能也會建議你使用牙間刷。牙間刷刷頭呈圓錐或圓柱型，並帶有細刷毛，最適合用來清潔間隙較大的牙縫。
除了牙線，還有沒有其他清潔牙縫的方法？
除了牙線，另外還有幾種專門用來清潔牙縫的產品。你可以請教牙醫或保健醫生，看哪種產品最適合你。
牙醫的建議會受到下列幾項因素所影響
- 你牙縫的間隙有多大
- 你有沒有戴齒列矯正器或齒橋等牙齒修復裝置
- 你是否曾經植牙或剛動過牙齦手術
- 你使用牙線的熟練度
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